Laufende Yogakurse in Overath

Zur Zeit finden jede Woche von Montag bis Freitag Kurse für Einsteiger, Mittel- und Fortgeschrittene statt. Alle Kurse sind offene Kurse, d. h. Du kannst jede Stunde einzeln zahlen oder eine 5er- bzw. 10er-Karte erwerben, mit welcher Du jeden angebotenen offenen Kurs besuchen kannst.

Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt (max. 10 Teilnehmer). Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und der Unterricht sehr individuell und persönlich stattfindet, kontaktiere mich für eine Probestunde bitte vorab schriftlich über das Kontaktformular oder ruf einfach an 0172.2766089.

Faszienyoga dienstags 19 bis 20.30 Uhr

 

Faszien sind feine bindegewebige Häute. Sie umhüllen jeden Muskel, jeden Knochen, unsere Organe und selbst die Nerven. Die Faszien sind ein Bindewebe, welches den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören auch Gelenkkapseln, Bänder und Sehnen. Sie können hauchdünn oder mehrere Millimeter stark sein und sind zahlreich mit Nerven durchsetzt, welche auf unser vegetatives Nervensystem wirken.

 

 

Unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden hängt stark von den Faszien ab. Durch psychischen Stress, Operationen, Schonhaltungen oder Bewegungsmangel verkürzen und verhärten sich die Faszien, sie werden starr und unbeweglich. Der Bewegungsspielraum unserer Muskulatur und Gelenke wird dauerhaft und oft auch schmerzhaft eingeschränkt.

 

Im Faszienyoga werden durch gezielte Übungen die Faszien stimuliert. Diese Übungen unterscheiden sich zum "normalen" Yoga dahingehend, dass sie zum einen fließender und auch wippend ausgeführt werden. Der Bewegungsspielraum des Körpers wird so größtmöglichst ausgenutzt. Zum anderen wechseln sich die fließenden Bewegungen mit längeren passiv gehaltenen Dehnübungen ab. Die entspannte Dehnung breitet sich bis in die tiefen Schichten unseres Körpers aus.

Einzelunterricht

Du möchtest oder kannst keine offenen Kurse besuchen? Dann hast Du auch die Möglichkeit, bei mir Einzelunterricht zu buchen. Umfang, Zeit und Ziel werden wir in einem gmeinsamen Gespräch individuell festlegen. Eine halbstündige Erstanamnese ist kostenfrei.

Yoga im Mediterana Bergisch Gladbach

Mittwoch         16.45 Uhr - 18.15 Uhr Yoga Fortgeschritten

                         18.15 Uhr - 19.30 Uhr Yoga Einsteiger

Freitag             12.00 Uhr - 13.30 Uhr Faszienyoga

 

Die Kurse im Mediterana sind nur für Mitglieder des Mediterana. Für Probestunden bitte an www.mediterana.de wenden.

Hatha Yoga Praxis

Birgit Kuhn
Auf dem Plägen 17
51491 Overath